Иногда в терапии достаточно одной встречи. Иногда нужна работа с конкретной темой на несколько сессий. Иногда требуется длительное сопровождение и поддержка.
Здесь собрано всё, что поможет вам понять, чего ожидать от нашей работы: форматы встреч, методы, технические детали, как выглядит работа изнутри.
Формат не обязательно выбирать заранее — мы можем обсудить это на первой встрече.
Я не работаю по одному жёсткому шаблону. В зависимости от запроса я могу использовать разные структурные инструменты КПТ или подходы, которые помогают исследовать личную историю, отношения, ценности и жизненный контекст.
В работе я использую когнитивно-поведенческую терапию, нарративный подход и позитивную психотерапию.
Методы помогают задавать структуру, но в центре всегда остаётся человек: его история, реальность, ограничения и то, что сейчас действительно возможно изменить.
Лучше подключаться с компьютера или ноутбука, если есть такая возможность. В онлайн-терапии контакт и так немного ограничен экраном, поэтому большой экран помогает лучше видеть друг друга и быть больше включёнными в разговор.
Пожалуйста, выберите место, где вы сможете говорить спокойно и конфиденциально, без посторонних людей и риска, что вас прервут.
В терапии важен не только профессионализм, но и человеческий контакт. Даже хороший специалист может вам не подойти — и это нормально.
Первая встреча нужна, чтобы познакомиться, свериться, схожи ли у нас жизненные ценности, послушать, что говорит внутренний радар «свой-чужой», и понять, хотите вы со мной работать или нет.
За 15–20 минут вы посмотрите на меня, вкратце расскажете, с чем пришли, зададите интересующие вопросы и потом решите, подходит вам работа со мной или нет.
Записаться на первую встречу