Для тех, кто думает начать работу со мной, но еще не решил окончательно, я хочу подробнее рассказать о стиле работы, которого придерживаюсь.
Эта информация нужны для того, чтобы вы знали, на что можете рассчитывать и что можете получить в процессе работы.
Итак, если в настоящий момент вы:
‣ размышляете о том, нужен ли вам психолог, психотерапевт,
‣ уже решили обратиться к психологу или психотерапевту,
‣ находитесь в поиске подходящего специалиста,
‣ врачи (невролог, терапевт, кардиолог) рекомендуют вам обратиться к психологу, психотерапевту.
То вот несколько основных моментов, которые помогут вам определиться с решением, стоит ли начинать со мной работать или нет.
Эта информация нужны для того, чтобы вы знали, на что можете рассчитывать и что можете получить в процессе работы.
Итак, если в настоящий момент вы:
‣ размышляете о том, нужен ли вам психолог, психотерапевт,
‣ уже решили обратиться к психологу или психотерапевту,
‣ находитесь в поиске подходящего специалиста,
‣ врачи (невролог, терапевт, кардиолог) рекомендуют вам обратиться к психологу, психотерапевту.
То вот несколько основных моментов, которые помогут вам определиться с решением, стоит ли начинать со мной работать или нет.
Как работает психотерапия
В чем суть и смысл психотерапии?
Содействовать человеку в постановке и ответах на вопросы: «что и как я делаю с собой и со своей жизнью, что у меня возникает или усугубляется проблема, из-за которой я пришел к психологу». Психотерапевт создает условия для того, чтобы человек яснее понимал и осознавал себя, свою личность и свои особенности.
Будем ли мы вместе бороться с проблемой (симптомом)?
Я уверена, что бороться с проблемой вы прекрасно можете и без меня. И наверняка успешно это делаете уже долгое время. Но основная проблема заключается в том, что ваши способы борьбы с проблемой не работают. Вот такая вот рекурсия...
Когда напрямую борешься с проблемой, она от этого только закрепляется.
За счет чего тогда достигается эффект психотерапии?
Улучшения наступают в момент, когда человек ясно осознает, что он делает с собой, с своими близкими и с самой жизнью. Как именно он сам участвует в формировании и поддержании своей проблемы.
Как только наступит такое понимание, у человека появится возможность выбирать жить «по-другому». Например, так, как ему больше хочется. И в этой «другой» жизни проблема, которая привела человека к психотерапевту, либо отсутствует, либо становится выражена гораздо меньше, чем в жизни «по-старому».
С какими проблемами имеет смысл обращаться ко мне?
Все основные проблемы, с которыми я работаю, можно разделить на две основные группы.
Психологические проблемы в области взаимоотношений:
‣ сложности в отношении к себе и с собой,
‣ сложности в отношениях с другими,
‣ сложности в отношениях с жизнь в целом,
‣ отсутствие отношений.
Группа проблем, которые называются невротическими.
Иногда бывает, что проблема (или симптом) у человека может казаться не совсем психологической (например, панические атаки, которые часто могут казаться проявлением какого-то« телесного» заболевания). В таких случаях симптом сложно увязать с собой как с личностью, найти психологический корень проблем.
Однако, несмотря на многочисленные обращения к разным врачам (невролог, кардиолог, психиатр) «страшный» диагноз не находится, а проблема остается.
Некоторые из врачей говорят вам, — «это из-за стресса, — идите к психотерапевту или к психологу». Со стрессом вы соглашаетесь, но что дальше делать— не очень понятно, так вы не связываете ваш симптом с особенностями вашего стиля жить, и с тем, что происходит в жизни.
Как работает психотерапевт?
В фокусе внимания психотерапевта находитесь ВЫ, и то, каким способом вы проживаете свою жизнь.
У каждого из нас есть свой уникальный способ жить в этом мире. Такой способ жить – это собирательное понятие, отражающее ваши привычные и зачастую не замечаемые модели построения взаимоотношений с другими людьми, с самим собой, со своей жизнью в целом. Это много-много маленьких привычек, которые стали автоматическими (малоосознаваемыми). Этот способ жить кто-то называет личностью, кто-то характером, кто-то судьбой.
У психотерапии есть и простая физиологическая основа: человек думает со скоростью 3 000 слов в минуту. А говорит – со скоростью 200-300. Когда вы едете со скоростью 150 км/ч, вы видите деревья вдоль дороги? А на 40 поедете – увидите. Вот со мной человек катается на 40 – может разглядеть, услышать себя. И все делает сам.
К чему стоит быть готовым?
В центре психотерапевтической работы – ВЫ и ваш способ жить.
Поэтому…
Будьте готовы исследовать себя. Будьте готовы, что я буду задавать не совсем привычные вопросы о вас и про вас:
‣ о ваших переживаниях,
‣ о ваших эмоциях и чувствах,
‣ о ваших телесных ощущениях,
‣ о ваших мыслях,
‣ буду узнавать ваше мнение и вашу точку зрения,
‣ буду спрашивать, как вы относитесь к тому, что вы чувствуете и переживаете,
‣ о том, что вы думаете и чувствует в данный момент, и по отношению к кому.
Будьте готовы, что наш разговор будет касаться ваших переживаний и взаимоотношений с другими людьми в вашей жизни. И даже о тех, о которых вы совсем и не планировали рассказывать. Это не значит, что надо будет обязательно доставать всех скелетов из шкафа. Но часть из них точно даст о себе знать.
Будьте готовы к тому, что на определённом этапе работы вы можете начать испытывать сильные эмоции (различные) по отношению ко мне и к нашей работе. И даже, возможно, захотите внезапно прекратить работу. Будьте готовы обсудить и исследовать эти переживания.
Будьте готовы, что изменения могут коснуться различных сфер вашей жизни, даже тех, которых вы и не планировали касаться. Будьте готовы, что ваши отношения к окружающим и с окружающими вас людьми будут изменяться.
Что я вам гарантирую
Я буду внимательна к вам и к происходящему с вами.
Я буду искренна и честна с вами (в том объёме, на который я способна).
Я гарантирую конфиденциальность.
Я буду заботиться о повышении вашего понимания себя.
Что я не делаю
Я не излечиваю от симптомов и не избавляю от проблем. Опыт показывает, что психотерапевтический процесс действительно помогает решать многие из проблем, и симптомы уходят. Но это побочный продукт качественно сделанной совместной работы.
Условия наших взаимоотношений
Если мы с вами работаем, то это значит, что наши отношения ограничиваются только психотерапевтической работой и не допускают других отношений.
Содействовать человеку в постановке и ответах на вопросы: «что и как я делаю с собой и со своей жизнью, что у меня возникает или усугубляется проблема, из-за которой я пришел к психологу». Психотерапевт создает условия для того, чтобы человек яснее понимал и осознавал себя, свою личность и свои особенности.
Будем ли мы вместе бороться с проблемой (симптомом)?
Я уверена, что бороться с проблемой вы прекрасно можете и без меня. И наверняка успешно это делаете уже долгое время. Но основная проблема заключается в том, что ваши способы борьбы с проблемой не работают. Вот такая вот рекурсия...
Когда напрямую борешься с проблемой, она от этого только закрепляется.
За счет чего тогда достигается эффект психотерапии?
Улучшения наступают в момент, когда человек ясно осознает, что он делает с собой, с своими близкими и с самой жизнью. Как именно он сам участвует в формировании и поддержании своей проблемы.
Как только наступит такое понимание, у человека появится возможность выбирать жить «по-другому». Например, так, как ему больше хочется. И в этой «другой» жизни проблема, которая привела человека к психотерапевту, либо отсутствует, либо становится выражена гораздо меньше, чем в жизни «по-старому».
С какими проблемами имеет смысл обращаться ко мне?
Все основные проблемы, с которыми я работаю, можно разделить на две основные группы.
Психологические проблемы в области взаимоотношений:
‣ сложности в отношении к себе и с собой,
‣ сложности в отношениях с другими,
‣ сложности в отношениях с жизнь в целом,
‣ отсутствие отношений.
Группа проблем, которые называются невротическими.
Иногда бывает, что проблема (или симптом) у человека может казаться не совсем психологической (например, панические атаки, которые часто могут казаться проявлением какого-то« телесного» заболевания). В таких случаях симптом сложно увязать с собой как с личностью, найти психологический корень проблем.
Однако, несмотря на многочисленные обращения к разным врачам (невролог, кардиолог, психиатр) «страшный» диагноз не находится, а проблема остается.
Некоторые из врачей говорят вам, — «это из-за стресса, — идите к психотерапевту или к психологу». Со стрессом вы соглашаетесь, но что дальше делать— не очень понятно, так вы не связываете ваш симптом с особенностями вашего стиля жить, и с тем, что происходит в жизни.
Как работает психотерапевт?
В фокусе внимания психотерапевта находитесь ВЫ, и то, каким способом вы проживаете свою жизнь.
У каждого из нас есть свой уникальный способ жить в этом мире. Такой способ жить – это собирательное понятие, отражающее ваши привычные и зачастую не замечаемые модели построения взаимоотношений с другими людьми, с самим собой, со своей жизнью в целом. Это много-много маленьких привычек, которые стали автоматическими (малоосознаваемыми). Этот способ жить кто-то называет личностью, кто-то характером, кто-то судьбой.
У психотерапии есть и простая физиологическая основа: человек думает со скоростью 3 000 слов в минуту. А говорит – со скоростью 200-300. Когда вы едете со скоростью 150 км/ч, вы видите деревья вдоль дороги? А на 40 поедете – увидите. Вот со мной человек катается на 40 – может разглядеть, услышать себя. И все делает сам.
К чему стоит быть готовым?
В центре психотерапевтической работы – ВЫ и ваш способ жить.
Поэтому…
Будьте готовы исследовать себя. Будьте готовы, что я буду задавать не совсем привычные вопросы о вас и про вас:
‣ о ваших переживаниях,
‣ о ваших эмоциях и чувствах,
‣ о ваших телесных ощущениях,
‣ о ваших мыслях,
‣ буду узнавать ваше мнение и вашу точку зрения,
‣ буду спрашивать, как вы относитесь к тому, что вы чувствуете и переживаете,
‣ о том, что вы думаете и чувствует в данный момент, и по отношению к кому.
Будьте готовы, что наш разговор будет касаться ваших переживаний и взаимоотношений с другими людьми в вашей жизни. И даже о тех, о которых вы совсем и не планировали рассказывать. Это не значит, что надо будет обязательно доставать всех скелетов из шкафа. Но часть из них точно даст о себе знать.
Будьте готовы к тому, что на определённом этапе работы вы можете начать испытывать сильные эмоции (различные) по отношению ко мне и к нашей работе. И даже, возможно, захотите внезапно прекратить работу. Будьте готовы обсудить и исследовать эти переживания.
Будьте готовы, что изменения могут коснуться различных сфер вашей жизни, даже тех, которых вы и не планировали касаться. Будьте готовы, что ваши отношения к окружающим и с окружающими вас людьми будут изменяться.
Что я вам гарантирую
Я буду внимательна к вам и к происходящему с вами.
Я буду искренна и честна с вами (в том объёме, на который я способна).
Я гарантирую конфиденциальность.
Я буду заботиться о повышении вашего понимания себя.
Что я не делаю
Я не излечиваю от симптомов и не избавляю от проблем. Опыт показывает, что психотерапевтический процесс действительно помогает решать многие из проблем, и симптомы уходят. Но это побочный продукт качественно сделанной совместной работы.
Условия наших взаимоотношений
Если мы с вами работаем, то это значит, что наши отношения ограничиваются только психотерапевтической работой и не допускают других отношений.